Dumbbell Squat Clean And Press
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
DB Squat Clean to Press, Dumbbell Clean and Press, DB Hang Clean and Press
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine komplexe Ganzkörperübung, die Squat Clean und Overhead Press kombiniert. Trainiert explosiv Kraft, Koordination und integriert untere und obere Körperhälfte in einer fliessenden Bewegung.
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