Bodyweight Library

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    Dumbbell Squats

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Dumbbell Goblet Squats, DB Squats, Weighted Squats

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Kniebeuge mit Hanteln, die primär die Beinmuskulatur und den Gesässmuskel kräftigt. Die zusätzliche Last der Hanteln erhöht die Trainingsintensität gegenüber der Körpergewichts-Variante.

    Quellen: Leap Fitness

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