Bodyweight Library

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    Dumbbell Step-Up Onto Chair

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding

    Eine unilaterale Beinübung, bei der auf einen Stuhl oder eine erhöhte Plattform gestiegen wird, während Kurzhanteln zusätzlichen Widerstand bieten. Trainiert primär die Beinmuskulatur und verbessert …

    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Dumbbell Step Up, Weighted Step Up, Step Up with Dumbbells

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine unilaterale Beinübung, bei der auf einen Stuhl oder eine erhöhte Plattform gestiegen wird, während Kurzhanteln zusätzlichen Widerstand bieten. Trainiert primär die Beinmuskulatur und verbessert die Balance.

    Quellen: Leap Fitness

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