Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
DB Swing, Dumbbell Kettlebell Swing
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine explosive Hüftstreckung mit einer Kurzhantel, die den Kettlebell Swing imitiert. Trainiert die Hüftexplosivität und das kardiovaskuläre System durch rhythmische Bewegungen.
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