Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Squat Thrust with Jump
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Klassische Ganzkörperübung: Squat, Plank, Push-Up und Sprung in schneller Abfolge für Ausdauer und Kraft.
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