Dynamic Seated Box Jump
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Seated Box Jump, Sit to Box Jump
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus sitzender Position wird explosiv auf eine Box gesprungen. Trainiert Sprungkraft und explosive Beinkraft.
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