Eccentric Single Leg Squat
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Leg Squat Negative, One Leg Squat Eccentric, Pistol Squat Negative
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Einbeinige Kniebeuge mit kontrollierter Abwärtsbewegung. Trainiert Beinkraft, Balance und exzentrische Kontrolle.
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