Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Forearm Bridge, Elbow Plank Bridge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Rückenlage werden die Ellbogen aufgestützt und das Gesäss vom Boden angehoben. Trainiert die hintere Kette und Core-Stabilität.
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