Elbow Plank Arm Raises
Eine Variation des klassischen Unterarmstützes, bei der abwechselnd ein Arm vom Boden angehoben wird. Diese Übung trainiert intensiv die Core-Stabilität und fordert zusätzlich die Schulter- und …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Single Arm Raise, Single Arm Plank Lift, Forearm Plank Arm Lift
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Variation des klassischen Unterarmstützes, bei der abwechselnd ein Arm vom Boden angehoben wird. Diese Übung trainiert intensiv die Core-Stabilität und fordert zusätzlich die Schulter- und Rückenmuskulatur.
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