Bodyweight Library

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    Elbow Plank Rotation

    PatternRotationFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine

    Eine dynamische Plank-Variation, bei der aus der Unterarmstützposition kontrollierte Rotationen des Oberkörpers ausgeführt werden. Stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität bei …

    Primary Muscles

    Seitliche Bauchmuskulatur · tiefe Rumpfmuskulatur

    Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Transversus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Plank Rotation, Rotating Plank, Dynamic Plank

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine dynamische Plank-Variation, bei der aus der Unterarmstützposition kontrollierte Rotationen des Oberkörpers ausgeführt werden. Stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität bei Rotationsbewegungen.

    Quellen: Leap Fitness

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