Bodyweight Library

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    Elevated Close Grip Push-Ups

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Diamond Push-Up, Narrow Push-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Push-Up mit enger Handposition, betont Trizeps und Brustmitte.

    Quellen: Mark Lauren

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