Elevated Pigeon

Name: Elevated Pigeon
Uploaded: 2025-11-07T06:31:00.260Z
Description: Eine erhöhte Variante der Taubenhaltung, bei der das vordere Bein auf einer Erhöhung platziert wird. Dehnt intensiv die Hüftbeuger und Gesässmuskeln.

PatternMobility FocusMobility EquipmentBox PositionKneeling

Primary Muscles

Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

Level

Beginner · Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Elevated Pigeon Pose, Elevated Hip Flexor Stretch, #cooldown

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

Eine erhöhte Variante der Taubenhaltung, bei der das vordere Bein auf einer Erhöhung platziert wird. Dehnt intensiv die Hüftbeuger und Gesässmuskeln.

Quellen: Central Athlete

Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.