Bodyweight Library

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    Elevated Supine Pelvic Tilt

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBoxPositionSupine
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Elevated Posterior Pelvic Tilt, Supine Pelvic Tilts with Legs Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    In Rückenlage mit erhöhten Beinen wird das Becken kontrolliert gekippt. Mobilisiert die Lendenwirbelsäule und aktiviert die tiefe Rumpfmuskulatur.

    Quellen: Central Athlete

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