Bodyweight Library

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    Elevator Push-Up

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Partial Push-Up Series, 1.5 Rep Push-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Liegestütze mit mehreren Teilbewegungen in verschiedenen Höhen, erhöht Time under Tension.

    Quellen: Central Athlete

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