Extended Plank Fingertips
Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Spider Push-up, Spiderman Press-up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Push-Up-Variante, bei der während der Abwärtsbewegung das Knie seitlich zum Ellbogen gezogen wird.
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