Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Externally Rotated Push-Up

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    External Rotation Push-Up, Hands Turned Out Push-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Liegestütze mit nach aussen gedrehten Händen, betont die Brustmuskulatur anders als klassische Push-Ups.

    Quellen: Central Athlete

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.