Rumpf · Schultern · Rückenstrecker · Griffkraft
Erector Spinae · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Trapezius · Quadratus lumborum
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Farmer Carry, Heavy Carry
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Erhöht Griffkraft und Schulterstabilität durch Tragen schwerer Kettlebells oder Hanteln über lange Distanzen.
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