Fast Spider Lunges
Dynamische Ausfallschritte in schneller Abfolge, bei denen abwechselnd die Füsse nach vorne gesetzt werden. Trainiert primär die Beinmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System durch die hohe …
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Speed Lunges, Quick Lunges, Dynamic Lunges
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Dynamische Ausfallschritte in schneller Abfolge, bei denen abwechselnd die Füsse nach vorne gesetzt werden. Trainiert primär die Beinmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System durch die hohe Bewegungsgeschwindigkeit.
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