Fire Hydrant Pulse
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Hydrant Pulse, Side Leg Lift Pulse, Hip Abduction Pulse
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Übung im Vierfüsslerstand, bei der das Bein seitlich angehoben und in kleinen pulsierenden Bewegungen gehalten wird. Stärkt primär die Hüftabduktoren und die seitliche Rumpfmuskulatur.
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