Bodyweight Library

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    First Knuckle Push-Up

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Knuckle Push-Up, First Knuckle Press-Up, Knuckle Stance Push-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ein Liegestütz auf den ersten Fingerknöcheln, der die Handgelenke schont, die Unterarme stärkt und die Griffkraft verbessert.

    Quellen: Central Athlete

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