First Knuckle Push-Up Against Wall

Name: First Knuckle Push-Up Against Wall
Uploaded: 2025-11-07T06:30:27.212Z
Description: Ein gegen die Wand ausgeführter Liegestütz auf den ersten Fingerknöcheln, der die Handgelenke in einer neutraleren Position hält und gleichzeitig die Knöchel und Unterarme stärkt.

PatternPush FocusStrength EquipmentBodyweight PositionStanding

Primary Muscles

Brust · vordere Schulter · Trizeps

Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

Level

Beginner · Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Wall Knuckle Push-Up, First Knuckle Wall Push-Up, Knuckle Push-Up Wall Variation

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

Ein gegen die Wand ausgeführter Liegestütz auf den ersten Fingerknöcheln, der die Handgelenke in einer neutraleren Position hält und gleichzeitig die Knöchel und Unterarme stärkt.

Quellen: Central Athlete

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