Bodyweight Library

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    First Knuckle Push-Up On Knees

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Knuckle Push-Up on Knees, Modified Knuckle Push-Up, Knee Knuckle Press-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Liegestütz auf den Knien, ausgeführt auf den ersten Fingerknöcheln statt flachen Händen. Trainiert Brust, Schultern und Trizeps sowie die Handgelenk- und Fingermuskulatur.

    Quellen: Central Athlete

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