Bodyweight Library

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    Flow Steps

    PatternLocomotionFocusWarm-Up & ActivationEquipmentBodyweightPositionKneeling

    Flow Steps sind fliessende Bewegungsabfolgen, die verschiedene Schrittmuster und Richtungswechsel kombinieren. Sie verbessern die Koordination, Balance und Bewegungsqualität durch rhythmische und …

    Primary Muscles

    Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Movement Flow, Step Flow, Dynamic Steps

    Quelle

    Darbee

    Bodyweight-Übung erklärt

    Flow Steps sind fliessende Bewegungsabfolgen, die verschiedene Schrittmuster und Richtungswechsel kombinieren. Sie verbessern die Koordination, Balance und Bewegungsqualität durch rhythmische und kontrollierte Fortbewegung.

    Quellen: Darbee

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