Flutter Kick Squats
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Flutter Kick Pulse Squats, Squat Flutter Kicks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Dynamische Squat-Variation mit schnellen Beinwechseln in der unteren Position. Kombiniert Kraft der Beinmuskulatur mit kardiovaskulärer Ausdauer und Koordination.
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