Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Scissor Kicks, Leg Flutters
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Bauchübung in Rückenlage, bei der die Beine abwechselnd auf und ab bewegt werden. Trainiert primär die Bauchmuskulatur und verbessert die Ausdauer der Rumpfmuskulatur.
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