Bodyweight Library

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    Forward Bend

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionStanding

    Eine grundlegende Beweglichkeitsübung, die die Flexibilität der hinteren Oberschenkelmuskulatur und des unteren Rückens verbessert. Die Übung wird durch Vorbeugen des Oberkörpers aus dem Stand …

    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Standing Forward Fold, Standing Forward Bend, Uttanasana

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine grundlegende Beweglichkeitsübung, die die Flexibilität der hinteren Oberschenkelmuskulatur und des unteren Rückens verbessert. Die Übung wird durch Vorbeugen des Oberkörpers aus dem Stand ausgeführt.

    Quellen: Leap Fitness

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