Bodyweight Library

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    Forward Leg Swing

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Leg Pendulum, Hip Flexor Swing

    Bodyweight-Übung erklärt

    Das Bein wird kontrolliert nach vorne und hinten geschwungen, um die Hüftbeweglichkeit zu verbessern und die Beinmuskulatur zu aktivieren.

    Quellen: Central Athlete

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