Frankenstein Rear Foot Elevated Axle Bar Split Squat
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Frankenstein Rear Elevated Split Squat, Frankenstein Bulgarian Split Squat with Axle Bar
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Einbeinige Kniebeuge mit erhöhtem hinteren Fuss und Langhantel, wobei die Arme nach vorne gestreckt werden. Trainiert Beinmuskulatur, Gleichgewicht und Mobilität.
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