Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Frog Hops, Frog Jumps
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Sprünge aus der tiefen Hocke nach vorne wie ein Frosch, trainieren explosive Beinkraft und Hüftmobilität.
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