Froggy Glute Lifts
Eine Glute Bridge Variation in Froschposition (Knie nach aussen, Fusssohlen zusammen), die gezielt die Gesässmuskulatur und den hinteren Oberschenkel kräftigt. Die Position verstärkt die Aktivierung …
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Frog Glute Bridge, Frog Hip Thrust, Butterfly Glute Bridge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Glute Bridge Variation in Froschposition (Knie nach aussen, Fusssohlen zusammen), die gezielt die Gesässmuskulatur und den hinteren Oberschenkel kräftigt. Die Position verstärkt die Aktivierung der äusseren Hüftmuskulatur.
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