Bodyweight Library

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    Front Leaning Rest

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Plank Position, High Plank Hold, Push-Up Position Hold

    Bodyweight-Übung erklärt

    Statische Halteposition in der Liegestützposition mit gestreckten Armen. Trainiert Core-Stabilität und Körperspannung.

    Quellen: Central Athlete

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