Front Leaning Rest Posterior Pelvic Tilt
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Posterior Pelvic Tilt, Front Support Pelvic Tilt
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In der Planke wird das Becken bewusst nach hinten geneigt, um die tiefe Rumpfmuskulatur zu aktivieren. Trainiert Core-Stabilität und Beckenkontrolle.
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