Front Rack Barbell Reverse Lunge
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Front Rack Reverse Lunge, Front Squat Reverse Lunge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Rückwärts-Ausfallschritt mit Langhantel in Front-Rack-Position, trainiert Beine und fordert Core-Stabilität.
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