Bodyweight Library

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    Front Rack Kettlebell Walking Lunge

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentKettlebellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Front-Loaded Walking Lunge, Goblet Walking Lunge, Kettlebell Front Rack Lunge

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ausfallschritte mit Kettlebell in der Front Rack Position vor der Brust. Trainiert Beine, Gesäss und Core-Stabilität durch die zusätzliche Gewichtsbelastung.

    Quellen: Central Athlete

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