Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Front Rack Walking Lunge

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Front Loaded Walking Lunge, Front Rack Forward Lunge

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ausfallschritte vorwärts mit Gewichten in der Front Rack Position vor der Brust. Trainiert Beine, Gesäss und Core-Stabilität durch die zusätzliche Last.

    Quellen: Central Athlete

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.