Bodyweight Library

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    Front Rack Walkout

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentMachinePositionStanding
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Front Support Walkout, Plank Walkout

    Bodyweight-Übung erklärt

    Aus der stehenden Position wird in die Front Rack Position gegangen und dann schrittweise nach vorne in die Planke gelaufen. Trainiert Core-Stabilität und Körperspannung.

    Quellen: Central Athlete

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