Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Front Loaded Squat, Goblet Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Kniebeuge mit der Langhantel auf den Schultern vor dem Körper. Trainiert Beine und Gesäss mit erhöhter Anforderung an die Rumpfstabilität.
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