Bodyweight Library

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    Front Squat Eccentric With Back Squat Concentric Anderson Squat

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Eccentric Front Squat to Concentric Back Squat, Mixed Tempo Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Komplexe Kniebeuge-Variante mit verschiedenen Positionen, trainiert Beine intensiv.

    Quellen: Central Athlete

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