Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Glute Bridge, Hip Bridge, Pelvic Bridge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Rückenlage werden die Hüften nach oben gedrückt, bis Körper eine gerade Linie bildet. Trainiert Gesässmuskulatur und hintere Oberschenkelmuskulatur.
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