Bodyweight Library

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    Full Bridge + Reach

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSupine

    Eine fortgeschrittene Brücke mit zusätzlicher Arm-Streckung, die intensive Rückenbeugung, Schulteröffnung und Koordination erfordert. Verbessert die Wirbelsäulenmobilität und Schulterbeweglichkeit …

    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Bridge with Reach, Full Bridge Reach, Extended Bridge

    Quelle

    Darbee

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine fortgeschrittene Brücke mit zusätzlicher Arm-Streckung, die intensive Rückenbeugung, Schulteröffnung und Koordination erfordert. Verbessert die Wirbelsäulenmobilität und Schulterbeweglichkeit deutlich.

    Quellen: Darbee

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