Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Full Bridges

    PatternFull BodyFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine

    Eine anspruchsvolle Rückenbeuge-Übung, bei der man aus der Rückenlage in eine Brückenposition mit gestreckten Armen und Beinen drückt. Stärkt intensiv die hintere Kette, Schultern und verbessert die …

    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Bridge Push-ups, Wheel Pose, Backbend

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine anspruchsvolle Rückenbeuge-Übung, bei der man aus der Rückenlage in eine Brückenposition mit gestreckten Armen und Beinen drückt. Stärkt intensiv die hintere Kette, Schultern und verbessert die Wirbelsäulenmobilität.

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.