Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Glute Activation Exercise
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Übung zur Aktivierung der Gesässmuskulatur mit intensiven Hüftstreckbewegungen.
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