Glute Bridge into Hamstring Walkout
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Bridge to Hamstring Walkout
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Glute Bridge| gefolgt von einem schrittweisen Herauslaufen der Fersen (Hamstring Walkout) zur zusätzlichen Beanspruchung der hinteren Oberschenkelmuskulatur.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.