Glute Bridge Palms Up
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Hip Thrust, Hip Bridge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Die klassische Gesässbrücke mit dynamischer Hüftstreckung, effektiv für Gesäss und hintere Oberschenkel.
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