Glute Hip Ups (How To)
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Hip Thrust, Glute Bridge, Hip Raise, #howto
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Hüfthebe-Bewegung in Rückenlage zur gezielten Aktivierung der Gesässmuskulatur und hinteren Oberschenkel.
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