Glute Kickback Crossover With Leg
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Glute Kickback Cross Over, Fire Hydrant Crossover, Cross-Over Hip Extension
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Hüftbeuger-Übung im Vierfüsslerstand, bei der ein Bein nach hinten und über das andere Bein gekreuzt wird. Trainiert gezielt die Gesässmuskulatur und verbessert die Hüftstabilität.
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