Glute Medius Ladder Activation

Name: Glute Medius Ladder Activation
Uploaded: 2025-11-07T06:29:35.309Z
Description: Seitliche Schrittbewegungen zur gezielten Aktivierung der mittleren Gesässmuskulatur. Bereitet die Hüftmuskulatur optimal auf das Training vor.

PatternMobility FocusWarm-Up & Activation EquipmentResistance Band PositionStanding

Primary Muscles

Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

Level

Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Lateral Step Activation, Side Step Glute Activation, Glute Med Activation Steps

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

Seitliche Schrittbewegungen zur gezielten Aktivierung der mittleren Gesässmuskulatur. Bereitet die Hüftmuskulatur optimal auf das Training vor.

Quellen: Central Athlete

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