Bodyweight Library

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    Goblet Reverse Lunge

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentKettlebellPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Goblet Position Reverse Lunge, KB Goblet Reverse Lunge, Kettlebell Goblet Reverse Lunge

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ein Rückwärtsausfallschritt mit der Kettlebell in Goblet-Position (vor der Brust), der die Beine, Gesässmuskulatur und Rumpfstabilität trainiert.

    Quellen: Central Athlete

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