Bodyweight Library

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    Goblet Split Squat

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentKettlebellPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Kettlebell Goblet Split Squat, Goblet Lunge

    Bodyweight-Übung erklärt

    Split Squat mit Kettlebell vor der Brust, trainiert Beine und fördert aufrechte Haltung.

    Quellen: Central Athlete

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