Bodyweight Library

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    Goblet Squat with Dumbbell

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Kettlebell Goblet Squat, Cup Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kniebeuge mit Kettlebell vor der Brust gehalten, fördert aufrechte Haltung und trainiert Beine und Core.

    Quellen: Central Athlete

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